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A One Way é uma
empresa que vem trabalhando com intuito de aprimorar
a condição física das pessoas que nos procuram,
visando sempre atingir os objetivos do aluno com um
maior equilíbrio, qualidade de vida, bem-estar e
auto-estima na vida pessoal e profissional.
Nós temos o compromisso de satisfazer nossos alunos
em seus objetivos da melhor e mais saudável maneira
possível, através de treinamentos dirigidos, número
reduzido de alunos e turmas e todo o tipo de
assessoria necessária para o bom andamento do
programa.
Temos espelhos apenas nos vestiários, pois
verificamos que, após retirar os espelhos na área de
exercícios, diminuiu a timidez e houve melhora na
concentração e na percepção corporal de nossos
alunos.
A One Way Academia é uma empresa que iniciou as suas
atividades em 2003 com apenas uma professora e
alguns aparelhos.
Em 2007 inauguramos a nossa segunda unidade e hoje
somos uma equipe com doze professores.
Ambas academias com espaço reduzido para que
professor e aluno estejam sempre próximos e se
comunicando o tempo todo, não deixando espaço para
dúvidas, execução errada do movimento proposto e
assim o aluno terá sempre um pronto atendimento,
pois o professor não perde o aluno de vista e se
precisar o corrige ou tira suas dúvidas no exato
momento.
Filosofia da One Way
Ser diferente das demais academias. Ter sempre
professores treinados para atender, corrigir e
trocar os treinos sempre que necessário e garantir
os melhores resultados, além de motivar os nossos
alunos.
A nossa academia oferece:
Musculação/ Modelagem Feminina, Hidroginástica,
Spinning, Circuito Training, Ginástica Postural com
Bola, Alongamento, Equilíbrio/ Massagem, Personal
Training/ Avaliação Física.
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Artigos
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Atividade física: para ter saúde e qualidade de vida
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Importância da atividade física na prevenção do câncer
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USAR A ACADEMIA COM SEGURANÇA E BOAS MANEIRAS - Juliana
Emiko Taroda Gomes
::
Confraternização da One Way Academia
::
Fumar não tem desculpa! Theresa Catharina
::
Encontrar o ponto de equilíbrio na prática da natação - Theresa
Catharina
::
Avaliação de academia de ginástica em hotel (questionário) -
Theresa Catharina
::
Avaliação técnica para academias
::
Vôlei, muito mais que esporte - Faustino Vicente
::
Mestre Bimba - A Capoeira Iluminada
::
Balé chinês com dançarinas surdas
::
Sobre fumantes e não-fumantes
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O QUE A NOSSA EMPRESA OFERECE |
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A
nossa empresa oferece treinamento especializado de corrida e
sempre com estrutura, conforto e segurança para que a
atividade seja feita com sucesso. Entre eles:
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Treinamento individualizado através de planilhas
semanais |
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Treinamento em grupo com presença da nossa equipe |
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Treinos especiais para corridas |
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Acompanhamento em provas com equipe técnica |
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Uniformes para treinos e provas |
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Personal Trainer |
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Palestras |
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Informativos |
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Programação mensal de eventos |
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Dicas
do professor semanalmente |
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Ginástica
Laboral One Way
One Way possui profissionais qualificados para
ministrar aulas em fábricas, escritórios e
empresas em geral com um trabalho direcionado.
As aulas duram de 10 a 15 minutos e podem
ocorrer antes, durante ou depois do início do
trabalho. Entre os principais benefícios estão o
aumento da motivação, da integração e da
disposição dos funcionários e a redução do risco
de lesões, acidentes de trabalho e da tensão. A
ginástica laboral diminui a fadiga visual,
corporal e mental por meio de exercícios
laborais. Exercícios laborais é o nome dado para
exercícios realizados no ambiente de trabalho.
(laboratório, escritório, sala de reuniões etc.
Os interessados podem contratar os serviços da
One Way, para atendimento na própria empresa,
com opção de atendimento, independente do número
de funcionários. Impossível falar em saúde no
ambiente de trabalho sem mencionar a Ginástica
Laboral.
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INCENTIVO FISCAL PARA EMPRESAS |
Através da Lei do Desporto
n° 11.438, que depois foi atualizada pela Lei n° 11.472, o
Governo oferece incentivos fiscais para empresas e pessoas
físicas. Pessoas jurídicas podem deduzir até 1% do imposto
de renda e pessoas físicas até 6%.
Art. 1°: A partir do ano-calendário de 2007 e até o
ano-calendário de 2015, inclusive, poderão ser deduzidos do
imposto de renda devido, apurado na Declaração de Ajuste
Anual pelas pessoas físicas ou em cada período de apuração,
trimestral ou anual, pela pessoa jurídica tributada com base
no lucro real os valores despendidos a título de patrocínio
ou doação, no apoio direto a projetos desportivos e
paradesportivos previamente aprovados pelo Ministério do
Esporte.
Essa é uma excelente iniciativa do Governo que vêm
demonstrando grande interesse em incentivar a
Responsabilidade Social dentro das empresas. Quando as
empresas investem na Qualidade de Vida de seus funcionários
ela está investindo nos cidadãos brasileiros.
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Hidroginástica |
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As aulas de Hidroginástica são
indicadas para pessoas de todas as idades, os exercícios e a
intensidade podem ser adaptados de acordo com cada aluno,
mas a estrutura da aula deve ser mantida, isso garante os
bons resultados. O gasto calórico da aula é alto, devido à
resistência da água ser bem maior do que a resistência do
ar, por esse motivo em 45 minutos de aula de Hidroginástica
é possível eliminar de 350 a 400 calorias sem suar, pois a
água refrigera todo o corpo. O ideal é realizar a aula pelo
menos duas vezes por semana. Não é preciso saber nadar para
participar de uma aula de hidroginástica, já que a água fica
na altura do peito. O professor acompanha a atividade do
lado de fora da piscina, pois assim a visualização de todos
os alunos é melhor.
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Exercícios Abdominais |
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Certamente, um dos principais motivos
de as pessoas procurarem uma academia é a estética. E tanto
para homens quanto para mulheres, o abdome é a parte do
corpo que a todos preocupa.
Além da estética de um belo “tanquinho”, é essencial para a
saúde trabalhar o conjunto de músculos que compõem o abdome,
auxiliando na respiração, protegendo a coluna e promovendo
equilíbrio.
Na One Way Academia, o aluno tem à sua disposição planilhas
de treino contendo exercícios que trabalham o abdome e que
utilizam diversos materiais como medicine Ball, bola suíça,
halteres e anilhas., além de aulas específicas que o motivam
ainda mais a alcançar seus objetivos.
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Spinning |
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O Spinning é uma aula de ciclismo
feita em grupo, praticada com uma bicicleta desenhada
especialmente para a modalidade, que permite facilmente
ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de
treino. Na bicicleta de Spinning não há “roda livre”. As
aulas têm duração de 30 minutos, onde são simuladas manobras
próprias do ciclismo. Os exercícios simulam vários tipos de
percursos de bicicleta, como subidas e descidas. Na
bicicleta existe um graduador de carga, onde cada pessoa
controla a força com que pedala de acordo com a sua
resistência. Sempre ao som de músicas selecionadas e
apropriadas, o professor conduz a aula, procurando a
melhoria do desempenho do aluno. Uma aula de Spinning bem
dada é sempre uma festa. A descontração e o espírito de
camaradagem, convívio e motivação mútua são fundamentais.
Não existem duas aulas iguais. A combinação de exercícios,
ritmos e posições na bicicleta são infinitas. A escolha das
músicas é fundamental e depende muito do gosto e métodos do
professor.
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Alongamentos |
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Os alongamentos têm por
objetivo melhorar a flexibilidade muscular, quando
realizados de forma suave, melhoram a coordenação,
pois torna os movimentos mais soltos e fáceis. Além
de desenvolver a consciência corporal, ajuda a
liberar os movimentos bloqueados por tensões
emocionais e auxilia na recuperação muscular quando
realizados após a atividade física. Os alongamentos
Intensos melhoram o nível de elasticidade das fibras
musculares, corrige a postura e para evitar lesões
não devem ser realizados durante nem após a
atividade física.
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Natação |
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Desde cedo todas as
crianças, devem aprender a nadar e evitar possíveis
afogamentos. São inúmeras as vantagens de iniciar um
esporte logo cedo, e a natação é a única modalidade
esportiva, que pode fazer parte da vida da criança
logo nos primeiros meses de vida. Nos primeiros anos
de vida, a natação é praticada de forma lúdica e
recreativa, sem compromisso com as técnicas, para
uma adaptação ao meio líquido. A natação é um
esporte que trabalha todos os grupamentos
musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal,
alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar
lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte
(crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará
trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco
de lesões para quem pratica natação é pequeno porque
a água amortece os impactos. E o fato de a água
amortecer os impactos torna esse esporte excelente
para a recuperação de lesões.
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Jump |
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Quem quando criança nunca
sonhou em pular numa cama elástica? Até foi
repreendido quando pulou na cama de molas da
família!
Hoje em dia todos já podem realizar este sonho e
melhor, queimar calorias!
Numa aula de jump com duração de 40 a 50 minutos, o
aluno pode gastar 300 a 400 Kcal, sem riscos de
lesões por impacto e ainda fortalecendo pernas e
glúteos. Essa excelente aula, também equivale a uma
sessão intensa de drenagem linfática, pois ajuda a
desobstrução da corrente sanguínea, combate a edemas
e auxílio aos gânglios na excreção das toxinas por
meio dos órgãos responsáveis: rins, intestinos e
glândulas.
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Musculação |
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Musculação ou treinamento com pesos é
um tipo de exercício resistido com variações de carga(ou
cargas variáveis),amplitude, tempo de contração e velocidade
controláveis. Pela versatilidade que proporciona, a
modalidade pode ser praticada por pessoas de idades e
objetivos diferentes.
A musculação, como todo esporte, necessita de uma série de
cuidados. A prática sem orientação pode causar desde lesões
musculares de pequena magnitude, como grandes lesões.
Por este motivo, a Academia One Way oferece um trabalho
diferenciado, com acompanhamento de profissionais
qualificados para atender todos os públicos e suas
necessidades.
TREINAMENTO FUNCIONAL
O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos
do corpo num único exercício, queima muitas calorias e
desenvolve a coordenação motora.
Um único exercício é capaz de trabalhar a maioria dos
músculos do corpo. Não importa o grupo que se priorize, cada
série de movimentos sobre a bola mobiliza 70% de toda a
musculatura. E mais: 45 minutos de treinamento funcional
queimam, em média, 50% mais calorias do que uma sessão de
musculação nos moldes tradicionais.
O treino fica mais puxado por causa do esforço que o aluno
tem de fazer para se equilibrar sobre a bola. Esse tipo de
exercício desenvolve ainda a coordenação motora, a postura
e, obviamente, o equilíbrio.
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Personal Trainer |
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Hoje em dia, tanto atletas
profissionais quanto amadores, buscam um treinamento
exclusivo e orientado para atingir seus objetivos.
Mas, quando um cliente escolhe contratar um Prsonal Trainer
(treinador pessoal), deve tomar certos cuidados. O
profissional escolhido deve ser formado em Educação Física,
habilitado através do CONFEF/CREF.
Importante enfatizar também, que este tipo de orientação
personalizada, pode ser usada em todas as áreas da Educação
Física, como musculação, yoga, pilates, alongamento,
corrida, artes marciais, entre outras.
A academia One Way oferece aos seus clientes mais exigentes
a opção de contratar profissionais qualificados para este
tipo de trabalho para que possam ter a satisfação que buscam
ao iniciarem uma atividade física.
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ACADEMIAS SEMPRE DÃO LUCRO AOS HOTÉIS
A hospedagem em um hotel confortável é decidida com base,
inclusive, nas instalações e nos serviços que pode oferecer
aos seus clientes.
Um dos principais diferenciais para a escolha de um
hotel está na academia de ginástica a ser utilizada
regularmente, da qual se exige equipamentos diversificados e
professores especializados, além de ambientes adequados.
Para a grande maioria dos hóspedes, a consciência de que
necessitam exercitar-se, tanto em suas viagens de negócios
como nos períodos de lazer, sozinhos ou acompanhados de seus
familiares e amigos, faz com que selecionem o hotel que
dispõe do que eles precisam, todos os dias, para relaxarem
e, praticando atividades físicas, preservarem a sua saúde,
seu bem mais precioso.
Homens e mulheres atualizados procuram essas condições, que
são uma prioridade maior do que o preço de uma diária. Ou
melhor, considera-se que o valor da hospedagem foi
calculado, também, com a inclusão de uma academia de
ginástica.
Na contabilidade de lucros e despesas dos estabelecimentos
hoteleiros, o que não se deve negligenciar, portanto, é o
papel de importância e destaque representado pelo uso dessas
instalações, a cada dia mais valorizadas, não só pelos
médicos, como por outros profissionais, enfim, por todas as
pessoas esclarecidas.
Na academia do hotel, os hóspedes têm acesso rápido e seguro
ao local, cientes, igualmente, de que ali vão encontrar uma
equipe de professores de educação física, preparados para
orientá-los com eficiência e cuidado nas atividades as mais
variadas.
Muitas vezes, entretanto, o lucro que as academias
representam para os hotéis é menos visível...porque já estão
incluídos no valor das diárias diretamente pagas pelos
hóspedes ou seus agentes.
O que não significa, porém, que essa contínua, constante e
permanente lucratividade que as academias de ginástica
sempre proporcionam aos hotéis, por assumir uma forma
discreta de ganho, não exista! Trata-se, na verdade, de um
lucro embutido em outros valores, com a sua visibilidade um
tanto prejudicada...
Esses lucros disfarçados ou vendados, ocasionalmente
"guardados a sete chaves" ,ou talvez , até mascarados com
outros nomes no registro contábil, induzem a uma conclusão
errada. No entanto, quem sabe procurar de olhos abertos,
guiados por mente bem preparada, vai logo encontrá-los.
Para sermos justos e realistas, nessa questão podemos
afirmar, sem medo de errar: as academias para atividades
físicas que funcionam nos hotéis estão sempre proporcionando
bons lucros aos hotéis!
Theresa Catharina de Góes Campos
São Paulo, 28 de abril de 2007
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